תרפיית קור לשינה טובה

בזמן השינה הגוף והנפש נחים ונטענים באנרגיה חדשה לקראת היום החדש

כאשר לא ישנים מספיק או אם השינה קלה ולא איכותית הגוף נהיה בסטרס מערכת החיסון נחלשת ויתר קל לתפוס מחלות 

בנוסף המוח לא מתפקד כמו שצריך דבר שיכול להוביל לבעיות ריכוז, זיכרון וחשיבה מעורפלת

למעשה איכות השינה משפיעה על כל מערכות מרכזיות וביניהם: המערכת ההורמונלית, הלב, הנשימה וקצב חילוף החומרים של הגוף והמצב המנטלי

לרוב בני האדם הבוגרים נדרשות כ- 7 שעות שינה 

אנשים רבים בעידן המודרני סובלים משינה לא איכותית והפרעות שינה.

מחקרים שנעשו במעבדות שינה ברחבי העולם מצאו שלטמפרטורת החדר והגוף יש השפעה מכרעת על היכולת להירדם ואיכות השינה

יועצי שינה ממליצים לישון בטמפרטורת חדר שנעה בין 15 ל 19 מעלות צלסיוס, אך מובן כל אחד צריך לבדוק את הטמפרטורה שמתאימה לו באופן אישי

תרפיית קור להורדת טמפרטורת הגוף כ 45 דקות לפני השינה יכולה לעזור במקרים של נדודי שינה להירדמות מהירה ושינה איכותית ועמוקה יותר

איך תרפיית קור יכולה לעזור לשינה טובה יותר:

• קור ממריץ ייצור ושחרור מלטונין – מלטונין הוא הורמון שאחראי על ויסות מחזור השינה וערות הטבעי שלנו.

כאשר טמפרטורת הגוף יורדת המוח מקבל אות ויש פיק של עלייה בייצור המלטונין

העלייה במלטונין גורמת לנו להרגיש מנומנמים וגם מכינה את הגוף לשינה עמוקה ואיכותית יותר

• דלקת כרונית יכולה לגרום לאי נוחות ולהפריע לשינה איכותית 

תרפיית קור עוזרת להפחית דלקתיות בגוף, להרגיע סטרס ועל ידי כך לעזור בשינה טובה יותר